お風呂の秋

涼しくなり、過ごしやすい気候になりましたが皆様はいかがお過ごしでしょうか私は秋になり、涼しくなると無性にお風呂に入りたくなります
今日はそんなお風呂についての話題です

さて、皆様はお風呂をどのようにして入られているでしょうか?
熱くしてサッと入る?それともぬるま湯でのんびり?
私は自宅で湯につかるときは、ジップロックにスマホを入れて持ち込み、ぬるま湯に数時間浸かっていることが多いです

そんなお風呂ですが、入り方によって身体への影響が変わるのをご存知でしょうか?

熱めの湯に入った場合は、精神的リフレッシュ効果が高まります
交感神経が活発になり、しゃっきりとした爽快感が得られます
気持ちを切り替えたい時などにおすすめです

ではぬるめのお風呂はというと、身体のリラックス効果を得やすくなります
肩こりや運動後の疲労感などを改善したい時にはぬるめのお湯にのんびり浸かるのがおすすめです

ということで、今回は秋になり涼しくなったことから
日々の生活の中で行える健康法のご紹介でした
湯冷めに気を付けて、皆様もどうぞおふろでのんびりしてみてください

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